operation späkning för mig med

En powerpromenad, lite shopping jag inte hade råd med och ett hett bad senare, så mår jag bra.
Lite uppsvälld känner jag mig i och för sig. Men är man bjuden på ryskt födelsedagsfika, då är det bara att vara tyst och äta. Ryska tanter blir så... bestämda, om man inte tar av allt...

Jag var som sagt i alla fall ute och gick när jag kom hem. I mörkret.

Från och med onsdag kör jag operation späkning jag med. Bara för att liksom komma igång. Receptet är:
proteindrink till frukost
fettsnål mat till lunch
proteindrink till kvällen, samt fruktsallad.

Och så motion varje dag, minst en timme. Då ska jag väl komma ner dit där jag slutade senast.